MG电子游戏平台

MG电子游戏平台>竞彩推荐>金界现金平台-比起缺钙,50%的宝宝更容易缺它!不但影响智力,还不长个

内容中心

时间 2020-01-11 17:39:26
  • 浏览(3845)
金界现金平台-比起缺钙,50%的宝宝更容易缺它!不但影响智力,还不长个

金界现金平台-比起缺钙,50%的宝宝更容易缺它!不但影响智力,还不长个

金界现金平台,只要保证奶量,大部分宝宝都不会缺钙,但是缺铁就很常见了。特别是大部分母乳宝宝,很容易缺铁。

为什么宝宝最容易缺的就是铁?

宝宝缺铁往往容易引起缺铁性贫血,发病多在6个月~3岁,大多起病缓慢,不为妈妈所注意,到就诊时多已为中度贫血。为什么宝宝容易缺铁呢?

1.体内铁的储备量不足

正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后4~6个月间的造血需求,假如妈妈在孕期铁质摄入不足,就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内,宝宝出生后易患缺铁性贫血。

2.铁的摄入量不足

人体内的铁主要来源于食物,出生不久的婴儿,以乳类为主,乳类含铁量较低,每100毫升母乳含铁1毫克,每100毫升牛奶仅含铁0.1~0.5毫克,而且牛奶在肠道的吸收比母乳低,所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血。

3.生长发育快

铁是形成血红蛋白必需的原料,宝宝生长迅速,血容量增加也快,需铁量也快速增长。

缺铁的5大危害,居然还会影响智力发育

1.缺铁可引起细胞免疫功能缺陷,抵抗力差,容易患病,身体受到影响;

2.缺铁使胃酸分泌减少,脂肪吸收不好,使患儿消化能力减弱;

3.贫血可降低血液的摄氧能力,使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧,患儿稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加速等不适;

4.贫血使患儿机体处于缺氧状态,肌肉软弱无力;.5.影响智力。贫血使摄氧能力下降,脑组织缺氧,记忆力和注意力等都会受到影响

补铁天然食物排行榜

中国营养学会建议,婴儿每日铁的供给量为10毫克,而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。

补铁食物 含铁量

红蘑 235.1mg/100g

白蘑 189.8mg/100g

发菜 99.3mg/100g

黑木耳 97.4mg/100g

鸭血 30.5mg/100g

猪肝 22.6mg/100g

两道宝宝补铁实效营养餐

枣泥肝羹

食材:红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只,油、盐适量。

做法:

1.红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎。

2.西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。

3.猪肝用搅拌机打碎,去掉筋皮。

4.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起,加调味料和适量水,上锅蒸熟即可。

营养揭秘:红枣的甜香加上西红柿的酸甜,能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进铁质的吸收,使肝泥中的铁质能更好地被宝宝利用。

猪血豆腐汤

食材:猪血 豆腐 葱花

猪血豆腐汤的做法步骤

1. 猪血、豆腐切小块入开水绰后备用;

2. 热锅入油,油温后姜丝煸出香味、下绰过水的猪血、豆腐滑炒;

3. 倒入高汤(也可用清水加鸡精代替), 加盐、胡椒粉调味;(一岁以下不加盐)

4. 大火煮开后洒入葱花即可.